多忙な子育てママのための骨盤ダイエット♡

~多忙な子育てママのための骨盤ダイエット~

毎日忙しくて、ダイエットする間もない…という子育てママは多いかもしれません。

そんな子育てママは、骨盤ダイエットを試してみましょう!簡単なのに、効果は抜群♪
今回は、そんな多忙な子育てママのための、骨盤ダイエットをご紹介します。

★★子育てママのダイエット方法★★

①うつ伏せになり、両手を体の横に置きます。
両手のひらを床につけましょう。

②そのままの体勢でお尻を左右に振ります。

③20回繰り返しましょう。

※これからは、この動作で振りにくかった方のお尻を重点的にほぐしていきます。

④振りにくかった方向にお尻を振りましょう。

⑤30回繰り返します。

⑥振りにくかった方の足を、30度に持ち上げましょう。

⑦その体勢のまま、持ち上げた足を外側に開きます。

⑧3秒間キープしましょう。

⑨開いた足を閉じて、うつ伏せの体勢に戻ります。

⑩3回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

子育てママのダイエット方法は、いかがでしたか?

今回ご紹介したダイエット法は、出産後に歪んでしまった骨盤を整えるダイエット法です。
骨盤は、歪んでいると血行が滞り、代謝が悪くなってしまいます。そのような状態が続くと、体に老廃物が溜まりやすく、脂肪を抱えがちになってしまいます。
さらに、子育てママはなかなか自分の時間が取れないため、ダイエットを行うのが難しいため、出産前よりも体重が増えてしまう方が多いのです。
そんな子育てママのために、もってこいなのがこの骨盤ダイエットです。
骨盤の歪みを解消し、ダイエット効果をもたらすだけでなく、リラックス効果もあるダイエットなんです。

寝る前や、お風呂の後に行えば血行も改善されますよ♪
毎日続けて行う事で、しっかりと骨盤の歪みを改善してくれます。

ぜひ、お試しくださいね♪

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