妊婦さん必見!妊娠中に蜂蜜を食べてもいいの?胎児への影響は?

Pregnant women honey

妊娠すると、妊娠前と食生活への意識が大きく変わりますよね!

今までなら、自分の好きなように食べていた食事も赤ちゃんのためを思うと、コレは食べてよいのか…と何かと調べてみたり…。アレは大丈夫?この食材は…?と心配になることも多くあると思います。

そんな話題になる食材の中で、1歳未満の赤ちゃんには与えてはいけない「蜂蜜」について妊婦は食べても大丈夫なのか…お腹の赤ちゃんには影響しないのか…そんな心配をしている妊婦も多いかと思います。

今回は、その妊婦とハチミツの関係についてご紹介します。

妊婦ママの旅行っていつからいつまで?気をつけるべき4個のポイント

妊婦にハチミツは大丈夫?といわれる理由…

妊婦はハチミツを食べても大丈夫なの?と言われる理由をご存知ですか?

それは、生後1歳未満の赤ちゃんには、ハチミツを与えないようにと言われていてでは、妊婦がハチミツを食べる事によってお腹の赤ちゃんには大丈夫なの?という疑問から、妊婦がハチミツを食べても良いのか…と心配する妊婦もいるようです。

結論としては、妊婦はハチミツを食べてもOK!妊娠中は、抵抗力が弱まるので、感染症を心配してハチミツの摂取も控える人もいるようですが、ボツリヌス菌は大人の腸では生き続ける事が出来ないので抵抗力が弱まっていたとしても、安心して食べることができます。

ただし、ハチミツアレルギーのある方は、妊娠中はアレルギー反応が過剰に出てしまいがちですので、ハチミツの摂取は控えるようにしましょう。

なぜ蜂蜜が赤ちゃんにはダメと言われているの?

生後1歳未満の赤ちゃんには、ハチミツを与えないようにと言われています。

その理由は、ハチミツに含まれている「ボツリヌス菌」という菌が原因です。この菌は、食中毒の原因になるといわれており、1歳未満の赤ちゃんは、まだ腸が未発達のため、ボツリヌス菌が原因で食中毒になってしまう恐れがあります。

大人の場合には、腸内環境も整っていますのでボツリヌス菌の加熱処理により摂取しても問題ありません。

ちなみに、この科学的根拠は1987年以降に提唱されているものでそれ以前に子育てをしていた方には、聞き慣れない育児常識鴨知れません。

妊婦はハチミツOK??

生後1歳未満の赤ちゃんには、ハチミツはNGですが、赤ちゃんがお腹の中にいる間は、妊婦が直接ハチミツを摂取しても、胎盤からお腹の赤ちゃんへボツリヌス菌が移行することはないので、妊婦がハチミツを食べることは問題ありません!

ハチミツの効能は、妊婦には効果的な成分が含まれていてオススメの食材でもあるのです。実は、ハチミツには鉄分たカルシウムが含まれています。

そうしても妊婦はカルシウムが不足しがちになってしまいます…。

カルシュウムが極端に不足してしまうとお腹の赤ちゃんの骨格形成にも支障が出てくると言われていて妊婦のカルシウム不足を解決するためにも適度なハチミツ摂取はオススメです!

ハチミツは、トーストなどの直接摂取だけではなく、お料理の調味料としても優秀ですので色々アレンジしながら、摂取しましょう♩

妊婦がハチミツを食べる時の注意点

ハチミツを食べることはオススメですが、だからといって積極的に取りすぎるのも少し問題が出てきます…。

砂糖よりはカロリーが低いハチミツですが、糖類であることにはかわりなく、大量に摂取してしまうと糖尿病の原因や、妊婦にとって心配事である体重増加の原因にもなります。では、どのくらいが摂取の目安になるのでしょうか?

目安としては、1日25グラム程度(ティースプーン4杯分)だと言われています。糖類を摂取するのであれば、砂糖よりハチミツの方が鉄分・カルシウムも豊富でお腹の赤ちゃんにも良いコトずくしと思われるハチミツ。

しかし、だからといって取りすぎるのも体重増加等を引き起こし、出産時に難産になる可能性もあるなど結果的に赤ちゃんにも妊婦にも負担になることも考えられます。

摂取は必要でもしっかり摂取量を意識するのを忘れないようにしましょう。

ちなみに…産後のハチミツ摂取は…

妊婦は、ハチミツを食べても大丈夫。赤ちゃんは、生後1歳未満までは食べてはダメ。

では、産後のママの場合はどうなんでしょう?産後は、授乳を通して赤ちゃんに栄養を送るため妊娠中と同様に、ママの食生活も気になるところです。

しかし、ハチミツに関しては、そのボツリヌス菌は母乳を通して赤ちゃんに伝わることはなく、むしろ妊婦時と同様に、ハチミツは鉄分・カルシウム摂取にはもってこいの食材ですので、適度な量を保ちながら摂取することをオススメします!

まとめ

妊婦ママの旅行っていつからいつまで?気をつけるべき4個のポイント
・ 妊婦にハチミツは大丈夫?といわれる理由…
・ なぜ蜂蜜が赤ちゃんにはダメと言われているの?
・ 妊婦はハチミツOK??
・ 妊婦がハチミツを食べる時の注意点
・ ちなみに…産後のハチミツ摂取は…

妊婦さん必見!妊娠中に蜂蜜を食べてもいいの?胎児への影響は?を紹介しましたがいかがでしたか・

妊娠中の食生活への意識は本当に大切です。妊婦自身の健康を保つためでもあり、お腹の赤ちゃんの発育にも大きく影響を及ぼすからです。

だからといって、過剰に反応してしまうのも、妊婦にとっては大敵のストレスの原因にもなってしまいます。

そうならないためには、しっかり正しい知識を持ち食生活も無理なく自然な流れで、バランス良く、妊婦にも赤ちゃんにとっても良い食生活を送りましょう。

いいね!して最新情報GET!