プレママ必見!妊婦が温泉に入ってはダメ?知られていない4つの情報

Pregnant women hot spring

温泉施設の注意書きに妊娠中の入浴を避けるように書いてあるのを見かけたことはありませんか?

確かに2014年までそのような表記をするよう定められていました。

そのため、今も妊娠中は温泉に入ってはいけないと考えている人は少なくないと思います。

ではなぜ2104年からは妊娠中の入浴を避けるべきという注意書きがなくなったのでしょうか。

また温泉の水質などは妊娠中の体に影響しないのでしょうか。

今回は、妊娠中のママと温泉の関係についてまとめました。

妊婦が温泉に入ってはダメ?知られていない4つの情報

妊娠中の温泉NG科学的根拠はなし!

2014年まで、環境省が定めていた温泉施設に掲示する注意書きや効能の中に、妊娠中の温泉を避けるようにすべきだという項目がありました。

これは、1982年に制定された内容でしたが、2014年に内容が見直され、この項目については削除されることになりました。

そもそも妊娠中の入浴をNGにしていた理由は明確ではなく、当時の俗説や情報によって決められていたと思われています。

しかし現在、温泉の泉質などと妊婦への影響に科学的な関係は認められていませんので、妊娠中の温泉の入浴が解禁になったのです。

温泉に入る時に注意すること

これからは、妊娠中のママでも安心して温泉を楽しむことはできますが、それでもやはり温泉を利用する際には気をつけなければいけないことはあります。

まず一つ目に、滑って転ぶことがないよう足元には十分に注意しましょう。

温泉水はその成分によってはぬるっとしていることも多いです。普通の水でも濡れた床は滑りやすいものですから、温泉の場合はなおさらでしょう。

床の材質も硬いことが多いので、転倒には十分注意してくださいね。

二つ目はのぼせてしまうことです。妊娠中は通常よりものぼせやすい状態になっていると言えますし、加えて温泉の成分は血行を良くし、普段家で入浴する場合よりも体が温まりやすいです。

ですから42度以上の熱いお湯、あるいは長時間の入浴は避けるようにしましょう。

また、一人での入浴は、突然気分が悪くなった時に対応が遅れることもあります。できれば人がいるような時間帯に入浴する方が安心ですね。

加えて、妊娠初期や後期は体調が安定していなかったり急変しやすい時期ですので、温泉を含め自宅から離れた場所への旅行なども控えた方が良いでしょう。

心配な場合は、担当の産婦人科医に相談してから旅行するようにしてくださいね。

温泉はリラックスに最適

多くの人にとってもそうですが、妊娠中のママにとっても温泉はリラックスするのに最適の場所です。

妊娠中はホルモンバランスの変化により、気持ちが落ち込みやすかったり疲れやすくもなります。思うように体が動かせずストレスが溜まる時もあるでしょう。

40℃程度のぬるめのお湯は副交感神経を刺激するので心も体もリラックスした状態になります。

また、妊娠中は夜中に度々目が覚めてしまって寝不足の方もいるのではないでしょうか。温泉のリラックス効果で安眠も期待できますよ。

足湯だけでも十分に効果がありますので、妊娠中の気分転換に上手に温泉を利用してみてくださいね。

マタニティプランがある宿も

最近では、宿によってはマタニティプランが用意されているところもあります。

ノンカフェインのウェルカムドリンクを出してくれたりマッサージなどのサービスがついているところ、チェックアウトの時間がゆっくりめに設定されていてのんびりと滞在できるものなど様々な内容のものがあります。

中には病院と提携していて、何かあった際にもすぐに病院へ案内してくれる宿もありますよ。お気に入りのプランを探してみるのも良いですね。

また、そのような特別なプランがなくても家族風呂など貸切でお風呂を利用できればゆったりと温泉に入ることができますね。

「温泉に行きたいけど大きなお腹はあまり見られたくない」という方にも良いかもしれません。

マタニティプランの有る無しに関わらず、妊娠中は体調の変化も起きやすいですから、妊娠中であることを一言宿泊先へ伝へておくのが良いでしょう。

まとめ

妊婦が温泉に入ってはダメ?知られていない4つの情報
・ 妊娠中の温泉NG科学的根拠はなし!
・ 温泉に入る時に注意すること
・ 温泉はリラックスに最適
・ マタニティプランがある宿も

プレママ必見!妊婦が温泉に入ってはダメ?知られていない4つの情報の紹介してきましたがいかがでしたか。

出産後は、ゆっくりと温泉旅行へ行く時間も減ってくるでしょうし、何より気兼ねなくご主人と二人で温泉へ行くということもほとんどできなくなってしまうかもしれません。

ですから、妊娠中に温泉へ行ってのんびり二人だけの時間を作っておきたいものですよね。

温泉は、妊娠中の疲れやすい体と心も癒してくれますので、体調と相談しながらぜひマタニティライフを楽しんでくださいね。

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